Пийте у найспекотніші дні. Ваше тіло легко перенесе спеку

Багато хто з нетерпінням чекає на літню спеку. Втім, якщо для одних надягти шорти й майку і гуляти під сонцем - задоволення, то для інших - неабияке випробування. До якої би категорії ви не відносилися, спека однаково позначається на організмі: високі температури викликають посилене потовиділення, і як наслідок - організм втрачає воду та електроліти, які є вирішальними для правильного функціонування внутрішніх органів, системи кровообігу та мозку.

Чому правильне зволоження таке важливе:

• запобігає перегріванню організму
• регулює кров'яний тиск
• захищає від м'язових судом 
• підтримує роботу нирок та травної системи

Варто пити регулярно - невеликими порціями протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги. В іншому випадку може статися зневоднення, яке найчастіше проявляється сухістю у роті та горлі, втомою, запамороченням та головним болем, відчуттям слабкості та дезорієнтації, прискореним серцебиттям, рідкісним сечовипусканням та темним кольором сечі.

Вам може бути цікаво Цей чай діє на шкіру як дорогий крем. Омолоджує та загоює

У спекотні дні варто пити не лише воду. Трави, з яких можна приготувати освіжаючі чаї чи лимонади, підтримають організм, для якого спека є важким випробуванням. Вони не тільки зволожуватимуть, але й подарують бажане відчуття свіжості, допоможуть регулювати температуру тіла та покращать самопочуття. 

Які трави найкраще підходять для спеки?

• Трав'яна класика - перцева м'ята

Ми любимо додавати листя м'яти до води чи інших напоїв. Однак, цю траву слід розглядати не лише як ароматизатор, який миттєво освіжає. М'ята допомагає знизити  температуру тіла. Крім того, вона підтримує травлення та полегшує нудоту, яка може виникати в найспекотніші дні.

• Меліса не лише для гарного сну

Деякі люди звертаються до неї, коли мають проблеми із засинанням. Меліса виявляється набагато універсальнішою травою. Вона знижує нервову напругу, розслабляє та покращує самопочуття. Втамовує спрагу та усуває відчуття втоми.

• Шавлія корисна за спекотної погоди

Вживання напоїв з шавлією у спеку допомагає зупинити надмірне потовиділення, що допомагає організму краще справлятися зі спекою. Шавлія відома як рослина, яка підтримує природні процеси терморегуляції організму.

• Охолоджений настій гібіскуса має найкращий смак

Гібіскус має кислий смак, тому ідеально підходить для людей, які не люблять надто солодкі напої. Він чудово смакує холодним, тому після заварювання та охолодження настій слід зберігати в холодильнику. Він освіжає та підтримує кровообіг. Гібіскус також має легкий сечогінний ефект, завдяки якому допомагає очистити організм від токсинів та запобігає затримці води в ньому.

• Домашня кропива

Про цінні властивості кропиви все частіше говорять як у контексті дієти, так і догляду за натуральною красою. Не варто забувати про неї і в спекотні дні. Кропива багата на мікроелементи (зокрема калій і магній), які організм втрачає з потом. Рослина, яку багато хто сприймає як звичайний бур'ян, має очисну та зміцнювальну дію на організм.