Яку температуру встановлювати вдома взимку? Рекомендації експертів однозначні

Взимку ми багато часу проводимо в домі, і навіть невеликі зміни температури можуть мати серйозні наслідки - як фінансові, так і для здоров’я. Температура в квартирі впливає на відчуття комфорту, здоров’я, якість сну, концентрацію, рахунки за опалення та стан самого житла.

Хоча тепло приємне, занадто висока температура в домі зовсім не корисна: вона висушує слизові, посилює симптоми алергії, викликає головний біль, ускладнює засинання й сприяє постійній втомі й млявості. 

Можливо, перша ваша реакція - різко знизити опалення, щоб заощадити. Але занадто холодні приміщення - це теж погано: підвищується ризик накопичення вологи на стінах, появи плісняви і грибка, що може призвести до серйозних витрат на ремонт. Ну і, звісно, це може закінчитися серйозними проблемами зі здоров'ям. 

Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає, що мінімально безпечна температура в житлових приміщеннях узимку - 18 °C. Водночас вона не повинна перевищувати 24 °C, а точні значення потрібно адаптувати залежно від конкретної кімнати.

Для більшості здорових людей комфортна температура вдень - близько 20-21 °C, а вночі  - трохи нижча, щоб сприяти відпочинку й відновленню організму. 

Можливо, вам буде корисно: Радіатори увімкнені, а в оселі холодно. Пам’ятайте одну річ

Експерти наголошують, що температура в різних кімнатах може бути різною залежно від їх функції:

Вітальня - де ми проводимо більшість часу вдень: 20-21 °C. 

Кухня - під час приготування і без того теплішає, тому достатньо 18-19 °C.

Спальня - не любить надмірної спеки: 17-19 °C сприяють легкому засинанню та глибокому сну.

Ванна кімната - має бути найтеплішою: 22-24 °C.