Ці чаї можуть допомогти знизити рівень цукру в крові. Особливо їх варто пити одній групі людей

Чай - один із найпопулярніших напоїв, який охоче споживають у всьому світі. Існує багато різновидів, що відрізняються, серед іншого, способом обробки чайного листя.

Загальна класифікація поділяє чаї на чорний (ймовірно, найпоширеніший сорт), зелений, жовтий, білий та трав'яний. Усі вони багаті на корисні для здоров'я сполуки - антиоксиданти (катехіни та таніни), що мають антиоксидантні властивості, захищаючи клітини від вільних радикалів. Це може знизити ризик багатьох захворювань. А також, в чаях - багато важливих для організму вітамінів та мінералів. 

Виявляється, майже будь-який вид - гарний вибір. Чорний чай містить теафлавіни - антиоксиданти, які можуть сприяти контролю рівня цукру в крові. У зеленому є епігаллокатехін галлат - ця речовина допомагає покращити метаболізм глюкози. 

Тому і чорні, і зелені сорти чаїв - це дуже корисний напій для людей, що страждають на діабет. 

Також знижують рівень цукру і трав'яні настої (ромашки, кропиви та білої шовковиці).

• Зелений чай

Містить поліфеноли та антиоксиданти, які сприяють зниженню рівня глюкози в крові, покращують чутливість до інсуліну та підтримують здоров’я судин.

• Чорний чай

Помірне вживання допомагає контролювати рівень цукру завдяки вмісту теафлавінів. Краще пити без цукру й молока.

• Трав’яні чаї

Ромашка - прияє зниженню запальних процесів і м’яко впливає на рівень глюкози. Чай з листя чорниці - народний засіб для зниження цукру.
Шипшина - багата на вітамін С, зміцнює імунітет і підтримує судини.

• Імбирний чай

Покращує обмін речовин, допомагає контролювати вагу.

• Чай з корицею

Кориця відома своєю здатністю підвищувати чутливість клітин до інсуліну та знижувати рівень глюкози.

Звичайно, діабетикам не можна солодких чаїв. Допускається підсолоджування стевією чи еритритолом. Фахівці радять уникати таких напоїв:

• Солодкі фруктові чаї з ароматизаторами та підсолоджувачами

Часто містять прихований цукор або штучні добавки.

• Чай з лакрицею (солодкою)

Може підвищувати артеріальний тиск і впливати на рівень глюкози.

• Надмірно міцний чорний або зелений чай

Надлишок кофеїну може спричиняти стрибки тиску і впливати на метаболізм.

• Чаї з додаванням підсолодженого сухофрукта

Містять природні цукри, які небажані при діабеті.

Вам може бути цікаво Додайте чайну ложку до ранкової кави. Метаболізм покращиться, а рівень цукру в крові стабілізується

Відповідь - так. Але якщо це скибочка свіжого цитрусу, а не його різні консерванти чи настої з медом. Пам’ятайте, що лимон потрібно додавати до злегка охолодженого чаю. В іншому випадку висока температура напою зруйнує вітамін С, що міститься в цитрусових.

Зверніть увагу, що деякі трав’яні настої можуть мати відповідну реакцію з ліками. Тому людям з діабетом важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж включати будь-які продукти у свій раціон.