Простий настій для вирішення проблем зі сном. Це природня допомога для багатьох людей
Маєте проблеми зі сном? Чашка смачного настою дозволить вам розслабитися, швидко заснути, а вранці прокинутися повними енергії і готовими до викликів нового дня. Цей природний засіб ви можете зібрати в лузі, виростити власноруч або прибрати в супермаркеті за невеликі кошти.
Йдеться про мелісу, яка століттями відома як трава із заспокійливою та розслаблюючою дією. Вона чудово працює у вигляді настою, який п'ють ввечері. Потенціал рослини оцінять, зокрема, люди, які мають проблеми із засинанням, часто перебувають у стресі або просто потребують хвилини відпочинку та спокою.
Серед властивостей меліси на перше місце зазвичай ставлять її заспокійливий ефект. Вона знімає нервову напругу, тривогу та стрес. Допомагає заснути та покращити якість сну. Варто спробувати настій, коли ви часто прокидаєтеся виснаженим після нічного сну та вам не вистачає енергії в першій половині дня.
Крім того, меліса також має спазмолітичну дію. Вона заспокоює травну систему, полегшуючи біль у шлунку та нетравлення шлунка. Ця трава багата на флавоноїди та фенольні кислоти, які захищають клітини від оксидативного стресу і мають протизапальні властивості.
Трав'яний напій має м'який, злегка лимонний смак. Ви не відчуєте сильної гіркоти, з якою часто асоціюються натуральні настої. Вам не знадобляться жодні добавки, хоча дехто додає трохи меду або скибочку лимона.
Регулярне вживання настою меліси перед сном:
- скорочує час, необхідний для засинання
- допомагає заспокоїти метушливі думки
- знімає напругу після напруженого дня
- покращує якість сну у людей, які прокидаються посеред ночі
Сушену мелісу легко знайти в аптеках, трав'яних магазинах та в більшості супермаркетах.
Залийте 1,5 столові ложки трави гарячою водою, бажано 90-95 градусів Цельсія - це температура води, що постояла 2-3 хвилини після закипання.
Ви також можете використовувати свіжі рослини. Щоб приготувати одну порцію настою, вам знадобляться дві столові ложки подрібненого листя меліси.
Вам може бути корисно Пийте замість кави та чаю. "Рідке золото" відновить ваш кишківник та зміцнить імунітет
Рекомендується пити настій за 30-60 хвилин до сну. Це дозволить організму заспокоїтися перед сном і підготуватися до відпочинку. Водночас це не стане проблемою для сечового міхура, а потреба в туалеті не розбудить вас.
Хоча меліса безпечна, а її дія м’яка, її слід використовувати помірно - як і будь-яку траву. Якщо вживаєте настій щодня, робіть перерву на кілька днів кожні 2-3 тижні.
Дивись також:
Як доглядати за лавандою влітку, щоб вона розквітла? Практичні поради
Ви можете купити його в будь-якій аптеці за 5 злотих. Попелиця в паніці втече з вашого саду
Сійте після того, як зберете часник у липні. Грунт відпочине й насититься