Просто пийте 30 мл на день. Це краще, ніж кава! Бадьорить і допомагає кишківнику запрацювати

Лимонний сік є важливим інгредієнтом багатьох страв і напоїв, які щодня з'являються на наших кухнях. Найчастіше ми додаємо його до чаїв, води, фруктових чи овочевих смузі. Він також є поширеним інгредієнтом у заправках для салатів. Але це не просто інгредієнт, а і окремий продукт, який може бути корисною дієтичною добавкою.

Можна, але якщо не маєте жодних проблем з кислотністю організму. Безпечніше і комфортніше для пиття розвести сік водою.  Рекомендована доза лимонного соку - 30 мл на добу. 

Лимонний сік - корисний, але ним не можна зловживати, а вводячи в раціон, слід дотримуватись таких рекомендацій:

• починайте з меншої дози - наприклад, 10-15 мл, і дивіться на реакцію організму
• розводьте сік водою (наприклад, 1:3 або 1:4), щоб зменшити кислотність
• вживайте через соломинку, не тримаючи рідину довго в роті
• уникайте вживання соку натщесерце, якщо у вас є захворювання шлунка
• перед додаванням напою до свого раціону - консультуйтеся з лікарем, особливо якщо ви приймаєте медикаменти або маєте хронічні хвороби

Вважається, що лимонний сік може:

• підтримувати роботу кишківника, запобігаючи закрепам
• діяти як природний енергетик, зменшуючи відчуття втоми
• мати протизапальні властивості, зміцнювати імунітет (завдяки вмісту вітаміну C, E, групи B, а також мінералів)
• сприяти очищенню організму, включно з підтримкою нирок і виведенням токсинів

Можливо, вас зацікавить: Захищає печінку та нирки, покращує роботу кишківника. Він такий же добрий, як яблучний

Лимонний сік не підходить людям із захворюваннями шлунка: гастрит, виразка, рефлюкс - бо кисле середовище може погіршити симптоми. 

Особи з чутливими зубами ризикують пришвидшеною ерозією емалі - сік краще пити через соломинку, щоби мінімізувати контакт кислоти зі зубами. 

Сік може взаємодіяти з певними лікарськими засобами, знижуючи або змінюючи їх ефект - тому консультуйтеся з медиком.