Що додати до чаю, аби схуднути? Ви будете здивовані цими ідеями

Зелений чай - один з найпопулярніших напоїв, що сприяють схудненню. Він містить катехіни, які прискорюють спалювання жиру та стимулюють метаболізм. Крім того, зелений чай допомагає регулювати рівень цукру в крові, що може запобігти нападам голоду.

Улун - це напівферментований чай, який поєднує в собі переваги зеленого та чорного. Дослідження показують, що регулярне вживання улуну може допомогти збільшити швидкість метаболізму та спалювання жиру.

Червоний чай (пуер) - відомий своїм характерним смаком, вважається чудовою підтримкою в процесі схуднення. Він прискорює метаболізм, покращує травлення та допомагає зменшити жирові відкладення в організмі.

Білий чай - ніжний, легкий та мінімально оброблений чай, який діє як природний спалювач жиру в організмі. Він багатий на антиоксиданти, що можуть сприяти загальному здоров'ю та зниженню ваги.

М'ятний чай - допомагає полегшити здуття живота та покращити травлення. М'ята також має заспокійливий ефект, а це може допомогти відмовитися від частих перекусів.

Імбирний чай - відомий своїми термогенними властивостями, тобто підвищує температуру тіла та швидше спалює калорії. Імбирний чай сприяє травленню, покращує кровообіг та допомагає боротися із затримкою води.

Чай Йєрба Мате - це напій, багатий на кофеїн, який може підвищити рівень енергії та прискорити метаболізм. Він пригнічує апетит, що може допомогти контролювати, скільки ви їсте. 

Якщо хочете зменшити об'єм жирової тканини навколо живота, обирайте, зокрема, зелений чай, пуер та чай з корицею.

Ви можете купити готовий "чай для схуднення", а можете додавати свіжі інгредієнти до свого улюбленого настою в кількості, яка вам подобається та яку ви переносите. Ось ті, що вважаються прискорювачами процесу схуднення:

ІМБИР

Має сильні термогенні властивості, а це означає, що він прискорює метаболізм та спалювання жиру. Ви можете додати шматочок свіжого імбиру до чаю або використовувати імбирний порошок. Рекомендується пити імбирний чай вранці, щоб прискорити метаболізм на решту дня.

КОРИЦЯ

Регулює рівень цукру в крові та допомагає спалювати жир. Додайте 1/2 чайної ложки кориці до чашки чаю, щоб посилити його дію. Корицю можна пити як вранці, так і ввечері.

ЛИМОН

Багатий на вітамін С, який підтримує процеси детоксикації організму. Лимонний сік, доданий до чаю, допомагає підтримувати рівень pH організму та сприяє спалюванню жиру. Найкраще додавати свіжовичавлений лимонний сік до чаю вранці.

МЕД

Хоча мед калорійний, його помірне споживання може сприяти схудненню. Мед містить ферменти, які сприяють травленню, а також має антибактеріальні властивості. Додайте чайну ложку меду до чаю, щоб отримати не тільки кращий смак, але й користь для здоров'я. Пийте чай з медом бажано вранці натщесерце.

КАЄНСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ

Містить капсаїцин - сполуку, яка прискорює спалювання жиру та підвищує відчуття ситості. Чай з перцем найкраще вживати протягом дня, щоб не порушувати сон.

ЯБЛУЧНИЙ ОЦЕТ

Допомагає регулювати рівень цукру в крові та пригнічує апетит. Ви можете додати чайну ложку яблучного оцту до чаю, щоб посилити ефект спалювання жиру, особливо перед їжею.

Вам також може стати у пригоді Пийте у найспекотніші дні. Ваше тіло легко перенесе спеку

Для досягнення найкращого ефекту схуднення рекомендується регулярно вживати чаї, що сприяють спалюванню жиру. Однак слід бути обережним, оскільки у занадто великих кількостях, наприклад, зелений чай може мати проносний ефект, тоді як улун - стимулюючий ефект завдяки вмісту кофеїну. 

Оптимальна кількість - 1-2 чашки на день. Пам’ятайте, що основою здорового схуднення достатнє вживання води - близько двох літрів на день.