Ванна, що полірує п’яти. Вони будуть гладенькими, як ніколи

Причина - у складі м’якоті гарбуза. Вона багата на:

• м’які фрукові кислоти й протеолітичні ферменти, які допомагають проникненню й дії
• бета-каротин, а також вітаміни C та E, які захищають шкіру від окислення
• пектин та цукри, що утримують воду, підвищуючи м’якість шкіри

Крім того, якщо додати до ванни олію з гарбузового насіння, вона забезпечить шкіру лінолевою кислотою й фітостеролами — це дуже корисно, особливо для тріщин на п’ятах, допомагає "запечатати" вологу після процедури. 

Регулярні гарбузові ванни дають помітні результати:

• огрубілий ороговілий шар пом’якшується, навіть якщо він жовтуватий
• знижується ймовірність мікротріщин на п’ятах
• вирівнюється колір шкіри, підвищується її пружність 

Через 2-3 тижні регулярних ванн ви відчуєте, якими м'якими і гладенькими стали ваші стопи.

Інгредієнти:

• вода
• склянка пюре з запеченого гарбуза
• пів склянки молока чи кефіру
• 1 ст. л. меду
• 1 ст. л. олії гарбузового насіння
• за бажанням - кілька листочків м'яти чи ефірної олії 

У тазик налийте туплу воду (38-40 °C). Додайте пюре з гарбуза (наприклад, сорту Hokkaido або мускатного). Запікання активує ферменти, а яскравий помаранчевий колір - ознака багатого вмісту каротиноїдів. Далі - молоко чи кефір (молочна кислота м’яко відлущує й зволожує шкіру), мед (що додатково живитиме шкіру), олію (яка зволожить) і м'яту - для заспокоєння і релаксу.  

Щоб ванна була максимально ефективною й безпечною, дотримуйтесь таких правил:

• помийте стопи під душем ніжним миючим засобом
• ретельно розмішайте всі інгредієнти у мисці з водою - консистенція має бути шовковиста, без грудочок. 
• тримайте стопи в рідині (до кісточок) 12-15 хвилин, час від часу рухайте пальцями, щоб розподілити суміш у проміжках між ними
• не мийте ноги одразу після процедури, а візьміть трохи суміші та зробіть легкий масаж п’ят і стоп, втираючи в шкіру гарбузову масу 
• змийте теплою водою, добре осушіть рушником, особливо між пальцями 
• використовуйте дрібнозернисті пилочки тільки на дуже твердих ділянках 
• нанесіть тонкий шар тоніка чи есенції з пантенолом або бетаїном для гідратації 
• додатково нанесіть крем із 10-15 % сечовини - він одночасно пом’якшує й запобігає втраті вологи
• на завершення - крапля олії з гарбузового насіння на п’яти та проблемні зони, щоб "запечатати" вологу 
• якщо робите процедуру ввечері - надягніть легкі бавовняні шкарпетки, щоб зафіксувати зволоження

Залежно від потреб шкіри, рецепт можна варіювати:

Сильно суха шкіра: заміни молоко на кефір й додай 1 ложку лактату натрію - це підвищить здатність шкіри утримувати вологу. 
Надмірна пітливість ніг: додати настій шавлії або кори дуба - таніни з них мають підсушувальний ефект. 
Тріщини на п’ятах: робити коротші ванни (8-10 хвилин) кожного другого дня, мінімізувати шліфування й сконцентруватися на багатому зволоженні шарами. 
Розслаблююча СПА-версія: додати 1 чайну ложку солі - магній допомагає розслабити м’язи, але важливо після цього добре зволожити шкіру, оскільки сіль може сушити. 

Найкращий ефект дає регулярність:  2-3 рази на тиждень протягом першого місяця. Після - одна ванна на тиждень. 

У періоди підвищеного навантаження на стопи (довгі прогулянки, тісне взуття, опалювальний сезон) можна збільшити частоту процедур, але дещо скоротити час кожної, щоб уникнути перезволоження. 

Вас може зацікавити: Регенерує та розгладжує шкіру. Налийте в миску та замочіть ноги на кілька хвилин

Щоб не зашкодити, важливо уникати кількох помилок:

• не використовуйте надто гарячу воду - це може позбавити шкіру ліпідів і викликати подразнення
• перебування у ванні занадто довго може призвести до макерації (перезволоження), що підвищує ризик мікропошкоджень при шліфуванні
• не забувайте ретельно осушувати простір між пальцями - волога сприяє розвитку грибкових інфекцій
• якщо після ванни не нанесли крем або олію, багато отриманих переваг втрачається - вода просто випарується, а шкіра вернеться до шорсткості

Також важливо враховувати певні протипоказання:

• якщо у вас цукровий діабет з невропатією або проблеми з судинами - контролюйте температуру води особливо ретельно та, за можливості, консультуйтеся з подологом. 
• не робіть таку ванну, якщо є свіжі тріщини, виразки, які кровоточать, або активна грибкова інфекція - в таких випадках потрібне лікування, а не домашні процедури. 
• якщо у вас алергія на гарбуз або молочні продукти - спершу протестуйте засіб на невеликій ділянці шкіри або використовуйте варіант без молока