Зелене золото варто включити до свого раціону. Зміцнює серце та імунітет

Гарбузова олія - цінний продукт, який використовується як у кулінарії, так і в косметиці. Завдяки численним інгредієнтам вона може підтримувати організм, зокрема сприяючи кращій роботі серця та імунітету. Ми розповімо, чому варто регулярно вживати гарбузову олію.

Процес виробництва гарбузової олії починається на початку осені, коли збирають стиглі гарбузи. Після збору плодів насіння відокремлюють від м'якоті. Потім їх сушать. Однак цей крок необхідно виконувати за відповідних умов, оскільки потрапляння вологого насіння може призвести до отримання продукту низької якості. 

Ретельно висушене насіння подрібнюють до пастоподібної маси і віджимають олію. Отриманий продукт проходить фільтрацію - видалення залишків та домішок. 

Правильно приготована олія характеризується насиченим темно-зеленим кольором та горіховим ароматом.

Гарбузова олія цінується за свої численні цілющі властивості. Недарма її називають зеленим золотом. Ось що містить гарбузова олія: 

• вітамін А
• вітаміни групи В
• вітамін Е
• ненасичені жирні кислоти
• фітостероли
• цинк
• залізо
• калій
• магній
• фосфор

Вам може бути корисно Пийте по чайній ложці на день. Покращиться колір обличчя і пам'ять

Гарбузова олія відома, перш за все, як популярний метод підтримки травної системи. Прийом натщесерце допомагає боротися із запорами та полегшує проблеми зі шлунком.

Крім того, регулярне вживання гарбузової олії підтримує функціонування серцево-судинної системи. Цей продукт підтримує здоров'я серця, а також сприяє зниженню рівня поганого холестерину. Гарбузова олія також забезпечує чудову підтримку імунітету. Це пов'язано з наявністю вітамінів та мінералів, які стимулюють лімфоцити та макрофаги, що позитивно впливає на здоров'я нашого організму. 

Крім того, ця олія також пригнічує респіраторні інфекції, включаючи біль у горлі, хронічну застуду та бронхіт. Вона також містить вітамін Е, який забезпечує цінну підтримку під час сезонних інфекцій.

Гарбузова олія позитивно впливає не лише на здоров'я, але й на стан шкіри. Її часто додають до багатьох кремів завдяки зволожуючим та регенеруючим властивостям. Крім того, її протизапальні властивості допомагають боротися з акне та прискорюють загоєння ран. Втирання гарбузової олії в шкіру також може зменшити целюліт та розтяжки.

Немає конкретних рекомендацій щодо використання гарбузової олії. Однак, якщо ви хочете підтримати своє здоров'я, дорослим рекомендується приймати 1 чайну ложку гарбузової олії натщесерце перед сніданком та 1 чайну ложку за 30 хвилин до вечері. Для дітей віком до 10 років достатньо 1 чайної ложки щодня натщесерце.