Міксуйте і пийте щодня. Зайві сантиметри зникнуть миттєво

Здорові напої й коктейлі давно перестали бути лише "модним віянням": вони поєднують смак, поживність і користь для організму. Такий напій може стати не просто перекусом, а повноцінною заміною одного з прийомів їжі, особливо коли часу обмаль. 

Один із найпопулярніших варіантів - зелений коктейль на основі авокадо та фруктів. 

Він легко готується, містить багато вітамінів і поживних речовин, а регулярне його вживання може сприяти кращому самопочуттю і навіть допомогти з контролем ваги. 

Основні інгредієнти цього напою прості, але їх поєднання працює дуже ефективно. 

Авокадо - джерело здорових мононенасичених жирів, які довго дають відчуття ситості. Шпинат - багатий на залізо й фолієву кислоту, підтримує травлення та імунітет. Ківі, яблуко і банан - дають солодкість, вітаміни С і А, мінерали й клітковину. 

Ці компоненти разом утворюють напій, який: 

• підтримує імунітет
• сприяє здоровому травленню
• забезпечує довготривале відчуття ситості
• дає енергію та інтенсивно живить організм

Завдяки жиру з авокадо, вітаміни з фруктів і зелені краще засвоюються - це важливий плюс для тих, хто дбає про корисне харчування. 

Вас може зацікавити: Знижує рівень холестерину та цукру і допомагає заспокоїтися. Спробуйте цей вид чаю

Для зеленого коктейлю з авокадо вам знадобиться:

• 1 стигле авокадо
• 2 ківі
• 1 зелене яблуко
• 1 банан
• 1 склянка свіжого шпинату
• пів склянки води 

Очистіть авокадо від шкірки й кісточки. Очистіть яблуко, ківі й банан, наріжте їх на шматочки. Покладіть всі інгредієнти у блендер, додайте шпинат і воду та збийте до однорідної консистенції. Пийте одразу після приготування - так напій зберігає максимум користі. 

Щоб коктейль був ще більш поживним, можна додати насіння чіа або трохи натурального йогурту - це підсилить ефект насичення та користь для травлення.