Пийте вранці замість кави: буде більше енергії, швидше концентруватиметеся, талія зменшиться

Зелений чай - один із найкращих замінників кави. Існує багато сортів цього напою, які відрізняються між собою переважно смаком та ароматом. Чай цінується за свої особливо корисні властивості для організму.

Зелений чай - це справжня скарбниця вітамінів C, E, K та вітамінів групи B. Він містить велику кількість цинку, калію, марганцю, фтору, міді та кальцію. Крім того, він поповнює запаси цінних амінокислот, дубильних речовин, поліфенолів та катехінів.

Зелений чай має стимулюючі властивості. У його складі є теїни, які діють так само, як кофеїн: вони зменшують відчуття сонливості та виснаження. Напій також підвищує розумові здібності, підтримуючи роботу мозку та процеси навчання. Саме тому все більше людей обирають його замість кави.

Регулярне вживання зеленого чаю може сприяти позбавленню від зайвих кілограмів. Чай другого заварювання, випитий на ніч, може суттєво вплинути на спалювання жирової тканини. Це відбувається завдяки катехінам, які гальмують засвоєння жирів із їжі. Напій також покращує травлення та метаболізм печінки.

Завдяки зеленому чаю ми можемо подбати про своє серце. Напій здатен знижувати рівень "поганого" холестерину та тригліцеридів. Він стимулює систему кровообігу, запобігає утворенню тромбів та підвищує еластичність судин. Тим самим чай зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема атеросклерозу, інфаркту та ішемічної хвороби серця.

Окрім того, зелений чай має антиоксидантні властивості. Він діє як засіб профілактики онкологічних захворювань, особливо раку шкіри, грудей, легень, шлунка, підшлункової залози та товстої кишки. Також він чинить протизапальну та противірусну дію на організм.

Можливо, Вам буде корисно: Залийте окропом і пийте щодня. Ваш кровообіг швидко це оцінить

Найкращим і найздоровішим сортом зеленого чаю вважається матча (matcha) - японський зелений чай, розтертий у дрібний яскраво-зелений порошок.

Його користь зумовлена тим, що, вживаючи цей напій, ми вживаємо цілі листки, а не лише настій із них. У результаті організм отримує максимальну дозу цінних антиоксидантів, вітамінів та мінералів. 

Матча бадьорить м’яко та поступово, і так само плавно її енергетична дія згасає. На відміну від кави, під час вживання матчі не виникає різких стрибків енергії та подальшого раптового спаду, що позитивно впливає на самопочуття.

Проте смак матчі може припасти до душі не кожному. Для тих, хто віддає перевагу більш ніжним смакам, краще підійдуть такі сорти зеленого чаю, як сенча (sencha) або гьокуро (gyokuro).