Залийте водою, почекайте і додайте до ранкової кави. Нетиповий додаток до кави
Кава - один із найпопулярніших напоїв у світі. Щодня мільйони людей починають свій ранок з чашки чорної кави або латте. Але крім класичних способів заварювання, існують менш звичні рецепти, які можуть не лише тонізувати, але й сприяти схудненню та покращенню травлення. Сьогодні ми пропонуємо вам оригінальний кавовий напій - смачний, дуже поживний і корисний - що не лише наситить організм важливими мікроелементами та вітамінами, а й запустить роботу кишківника - тим самим допомагаючи схуднути чи просто підтримувати вагу.
Чашка кави (приблизно 250 мл) містить близько 100 мг кофеїну, який:
- підвищує бадьорість та концентрацію
- покращує кровообіг та кисневий обмін
- може прискорювати метаболізм
- містить антиоксиданти, що захищають клітини від окисного стресу
Проте кавові напої з великою кількістю молока, вершків, цукру чи солодких сиропів набагато калорійніші, тож майте це на увазі, якщо піклуєтеся про фігуру.
Натомість ви можете зробити незвичний кавовий намій з додатком, який одночасно і наситить, і запустить роботу кишківника, тим самим прискоривши метаболізм та допомагаючи у процесі худнення.
Йдеться про насіння льону, чіа та сезаму. Кожне з них багате на клітковину, стимулює роботу кишківника, сприяє відчуттю ситості і допомагає запобігати перекушуванням між прийомами їжі.
Такі властивості роблять насіння льону, чіа і сезаму чудовим супутником для людей, що прагнуть контролювати вагу.
Можливо, вас зацікавить: Додайте пів чайної ложки до кави. Це справжній порятунок для печінки
Цей напій легко зробити вдома. Вам знадобиться:
- насіння чіа, льону та сезаму - по ½ чайної ложки кожного
- тепла вода
- улюблена кава (чорна або інший варіант без цукру)
Змішайте насіння, залийте теплою водою і дайте настоятися 30 хвилин, накривши ємність - має утворитися желеподібна консистенція. В цю масу влийте вже готову каву, добре все перемішавши. Напій готовий!
Незважаючи на користь клітковини, людям із певними проблемами травної системи - наприклад, синдромом подразненого кишківника чи хворобою Крона, варто обмежити споживання насіння. У таких випадках краще проконсультуватися зі спеціалістом.
Дивись також:
Жодних кубиків і підсилювачів смаку. Додайте до бульйону приправу, що зробить смак неперевершеним
Мега користь у маленьких зернах. Багаті на білок, вони - порятунок для серця та кісток