Чай у цей час краще не пити. Може бути негативний ефект
Багато хто просто не уявляє життя без кількох чашок чаю щодня. Це популярний напій як до сніданку, так і обіду, вечері чи перекусу. Однак виявляється, що у певну пору дня чай може нашкодити. Коли саме цього ароматного напою варто уникати і чому?
Чай - це і дуже ароматно і дуже корисно. Для декого його вживання - це цілий щоденний ритуал і стиль життя. Одним із найпопулярніших чаїв є чорний.
Містить дубильні речовини, пуринові алкалоїди, ефірні олії, білкові сполуки, вітаміни А, С, В1, В2, К і РР, а також мінерали - магній, цинк і кальцій (у невеликих кількостях). Крім того, в чаї містяться органічні кислоти, смолисті і пектинові сполуки, а також вуглеводи. Звучить добре? Незважаючи на це, в певний час доби чай краще не пити. У певні моменти це може негативно вплинути на самопочуття і здоров'я.
Вам може бути корисно Пийте "гірський чай" щодня. Він зміцнює імунітет та бореться з діабетом
У чаї міститься теїн. Це ніщо інше, ніж... кофеїн - той самий, що є у каві. У хімічному відношенні теїн і кофеїн є однаковими речовинами. Вони стимулюють, знімають втому, покращують концентрацію. Однак кофеїн діє швидше, а теїн вивільняється повільно і діє набагато довше. Найбільше теїну міститься в чорних сортах чаю і матчі.
Вживання чаю вранці натщесерце може дратувати травну систему. Це прямий шлях до шлункових спазмів і нудоти. Але це ще не все, тому що надмірна кількість кофеїну також може викликати головний біль, тремтіння рук і нервозність. Тому найкраще пити чай після їжі: тоді він сприятиме вашій активності і прискорюватиме травлення.
Також не можна вживати чай перед сном. Через вміст кофеїну найкраще пити його за дві-три години до того, як плануєте лягати спати. Увечері замість чорного чаю можна спробувати трав’яні чаї із заспокійливим і розслаблюючим ефектом, наприклад, ромашки або меліси.
Ми можемо випивати від двох до чотирьох чашок чаю на день. Однак слід враховувати, скільки кофеїну надходить в організм з кавою. Чашка чаю об’ємом 200 мл містить від 30 до 90 мг кофеїну. Його вміст в чаї залежить від його виду і тривалості заварювання. Тому, якщо протягом дня п'єте і чай, і каву - дотримуйтеся золотої середини.
Винятком є ройбуш, трав'яні та фруктові чаї, які не містять теїну. Людям, які страждають на анемію, спричинену дефіцитом заліза, слід уникати чорного чаю, особливо під час їжі.
Чай також містить оксалати, тому людям з сечокам’яною хворобою та іншими проблемами нирок слід бути обережними.
Дивись також:
Пийте "гірський чай" щодня. Він зміцнює імунітет та бореться з діабетом
Натуральне добриво діє як стимулятор росту. Найкраще підходить для огірків та помідорів
Має протизапальну дію й допомагає схуднути. Корисна заміна звичайного чаю