Стопи без тріщин на п'ятах. Домашні засоби та ритуали, які ефективні взимку

П’яти особливо схильні до тріщин взимку через поєднання кількох факторів. Сухе опалювальне повітря в приміщеннях висушує шкіру, роблячи її менш еластичною, а щільне або жорстке взуття створює додатковий тиск на п’яти, що призводить до мікротріщин. Товсті шкарпетки обмежують вентиляцію, а холодна погода додатково виснажує шкірний бар’єр. 

Все це сприяє накопиченню огрубілої рогової тканини, яка втрачає здатність розтягуватися, і як наслідок - на шкірі з’являються болючі тріщини, що можуть ускладнювати ходьбу та доставляти значний дискомфорт.

Гарна новина: регулярний догляд повертає цей процес у зворотний бік лише за кілька тижнів.

Почніть з короткої ванночки для ніг у мисці з теплою водою. Додайте столову ложку вівсянки, змішаної з невеликою кількістю борошна, та чайну ложку солі Епсома. Достатньо 10 хвилин, щоб пом’якшити огрубілу шкіру, не подразнюючи її. Потім акуратно висушіть стопи, притискаючи рушник, а не розтираючи.

Наступний крок - кремовий скраб. Змішайте столову ложку дрібного цукру з чайною ложкою оливкової олії та половиною чайної ложки меду. Масажуйте п’яти круговими рухами протягом однієї хвилини, після чого змийте теплою водою. На злегка вологу шкіру нанесіть шари засобів: спочатку гель або сироватку з 10-15% сечовини, потім крем з маслом ши та керамідами. Завершіть тонким шаром вазеліну або ланолінової мазі, яка створює захисну плівку. Надягніть бавовняні шкарпетки і лягайте спати.

Якщо ваші п’яти шорсткі, спробуйте двоетапну маску. Розімніть стиглий банан з чайною ложкою натурального йогурту та краплею олії авокадо. Нанесіть товстий шар на п’яти на 15 хвилин. Потім видаліть надлишки серветкою і відразу нанесіть крем з 20% сечовиною або молочною кислотою. Таке поєднання забезпечує інтенсивне зволоження, ніжне відлущування та живлення шкіри. Використовуйте маску двічі на тиждень, а в інші вечори повертайтеся до процедури, описаної у попередньому абзаці.

Напилок або пемза можуть бути корисними, якщо застосовувати їх рідко і короткочасно. Найкращий момент - після короткої ванни, коли шкіра м’яка, але не просочена водою. Потріть поверхню п’ят кілька разів в одному напрямку, уникаючи надмірного підпилювання. Надмірне тертя сприяє швидшому утворенню мозолів, створюючи замкнене коло. 

Після процедури обов’язково нанесіть зволожуючий крем і створіть оклюзію.

Вранці не потрібна складна церемонія догляду. Після душу втирайте в п’яти легкий крем з 10% сечовиною та гліцерином, зачекайте хвилину, а потім нанесіть тонкий шар пом’якшувального бальзаму. 

Вибирайте бавовняні або мериносові шкарпетки, які відводять вологу та не подразнюють шкіру. Якщо ви проводите день у важких чоботях, носіть у сумочці невеликий тюбик крему і повторіть нанесення в середині дня: дві невеликі дози ефективніші за одну велику.

Вам буде корисно: Візьміть на кухні і покладіть у взуття. Ноги не замерзнуть

Простий нічний крем:

Інгредієнти:

• 1 чайна ложка ланоліну
• 1 чайна ложка вазеліну
• 1/2 чайної ложки олії сливових кісточок

Розігрійте інгредієнти в руках і нанесіть на п’яти поверх сироватки з сечовиною. Або ж можна замінити їх маслом ши, додавши краплю сквалану. 

Якщо ваша шкіра добре переносить кислоти, раз на тиждень наносьте на п’яти тонік з 5-10% молочною або лактобіоновою кислотою. Така процедура м’яко розпушує накопичений роговий шар і запобігає появі тріщин.

Готові кислотні маски також можуть бути корисними, але взимку використовуйте їх у дні між інтенсивними прогулянками. Після процедури шкіра може лущитися протягом кількох днів. Не поспішайте відлущувати шкіру пилкою, замість цього регулярно зволожуйте її, одягайте тонкі шкарпетки та дайте шкірі відновитися природним шляхом. Надто часте застосування кислотних процедур послаблює шкірний бар’єр, тому достатньо проводити їх один раз на два-три місяці.

Понеділок, середу та п’ятницю присвятіть вечорам з ванною, ніжним пілінгом і оклюзією (використовуйте креми, мазі або маски, які створюють на шкірі бар’єр, що утримує вологу і активні компоненти). В інші дні наносіть лише сироватку з сечовиною та пом’якшувальний крем. 

Раз на тиждень додавайте бананово-йогуртову компрес-маску. Вранці завжди зволожуйте шкіру. Через два тижні використовуйте філер економно, лише на ділянках із збереженою шорсткістю. Такий ритм допомагає стабілізувати шкіру без будь-яких коливань.

Домашній догляд має свої межі. Якщо тріщини глибокі, болять, кровоточать або у вас діабет, судинні захворювання чи хронічні грибкові інфекції, обов’язково зверніться до ортопеда або дерматолога. Перед прийомом підготуйте список продуктів, які ви використовуєте - це допоможе фахівцю оцінити, що працює, а що потребує змін.

Занадто тривале прийняття ванни пом’якшує шкіру і сприяє появі тріщин - скоротіть її до десяти хвилин. Інтенсивне підпилювання філером може призвести до надмірного утворення мозолів - використовуйте його економно та обережно. 

Якщо після зволоження не створити оклюзійний бар’єр, вода швидко випаровується зі шкіри - запечатайте зволожуючий засіб захисним шаром. Носіння однієї й тієї ж пари взуття день у день збільшує ризик мікротравм - чергуйте взуття та доглядайте за устілками.