Додайте дрібку до чаю. Застуда оминатиме вас протягом усієї зими

Коли на дворі сиро й зябко, чай стає головним напоєм, що не лише зігріває, а й створює атмосферу затишку. Його приємне тепло та аромат допомагають відволіктися від осінньої мряки та насолодитися моментом спокою.Традиційно ми додаємо до нього лимон, мед чи імбир - і це чудово, адже ці інгредієнти не лише зігрівають, а й підтримують наш організм. Але є одна спеція, що може перетворити ваш звичайний напій на справжній еліксир здоров'я. Вона має не лише зігріваючі, але й потужні протизапальні та антиоксидантні властивості.

Уникнути застуди легко, якщо регулярно додавати до чаю куркуму. Ця спеція містить куркумін, який має антибактеріальну та противірусну дію, а отже, підтримує імунну систему. Чай з цією "золотою спецією" швидко впорається  із запаленням в організмі та полегшить неприємні симптоми інфекції, як-от біль у горлі чи кашель.

Вам також буде корисно: Ці чаї можуть допомогти знизити рівень цукру в крові. Особливо їх варто пити одній групі людей

Чай з куркумою можна пити не тільки при застуді. Він допомагає при менструальних болях, оскільки має спазмолітичну дію. Також його рекомендують людям, які активно займаються спортом, адже цей корисний напій полегшує м'язові болі. Крім того, напій допомагає при проблемах зі шлунком, нетравленні та закрепах. Він стимулює вироблення жовчі та травних ферментів. Тому такий чай варто пити після важкої їжі та при проблемах з кишківником.

Куркума також сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину та нормалізації тиску. Крім того, вона захищає організм від оксидативного стресу, що сповільнює процеси старіння та підтримує здоров'я шкіри. 

Дослідження також показують, що куркумін може гальмувати розвиток ракових клітин та допомагати організму в профілактиці онкологічних захворювань. За іншими даними, він покращує когнітивні функції та позитивно впливає на здоров'я нервової системи.

Інгредієнти:

• 1-2 чайні ложки чорного листового чаю
• 1 склянка гарячої води
• 1/2 чайної ложки куркуми в порошку або 1 см кореня куркуми
• дрібка чорного перцю (піперин посилює дію куркуміну)

Приготування:

Заварюємо чай, як завжди, тобто заливаємо його гарячою водою. Коли він трохи охолоне, додаємо до нього куркуму. Також можна збагатити напій іншими корисними інгредієнтами, як-от лимон, мед чи імбир. Для профілактики пийте цілющий чай раз на день, а при застуді - двічі на день.