Корисний сніданок за кілька хвилин. Приготуйте смузі зі слив

Сезонні фрукти та овочі варто якомога частіше вживати у їжу, адже їх легко знайти, і вони завжди свіжі. Восени, наприклад, - розпал сезону соковитих слив. Ці фрукти, що зазвичай використовують для приготування варення та кладуть у ароматну випічку, також чудово підійдуть як інгредієнт для поживного й смачного смузі.

Сливи - це не лише смачні, але й надзвичайно корисні фрукти, що збагачують організм багатьма цінними компонентами. Вони є чудовим джерелом вітамінів A, C, E, а також мінералів, як-от калій і магній. Крім того, сливи містять антиоксиданти, які нейтралізують вільні радикали й уповільнюють процеси старіння.
Ці плоди також багаті на клітковину, що підтримує здорове травлення та допомагає в процесі схуднення. Саме тому їх варто частіше включати до свого раціону - і не тільки заради чудового смаку, а й заради зміцнення здоров’я. Зараз для цього найкращий час, адже прилавки просто переповнені різноманітними сортами.

Один із найшвидших, найздоровіших і найсмачніших способів вживання слив - це приготування смузі на сніданок. У поєднанні з кефіром та вівсяними пластівцями вони створюють повноцінну та легкозасвоювану страву, яка забезпечить організм усім необхідним.
Завдяки високому вмісту клітковини та природній солодкості, сливовий смузі чудово підійде як дієтичний прийом їжі, який забезпечить тривале відчуття ситості. Цей напій допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові та зменшує бажання перекушувати між основними прийомами їжі.

Вам буде цікаво: Цей золотий плід підтримує серце та робить шкіру сяючою

Смузі зі слив - ідеальний вибір для здорового перекусу. Цей коктейль, що готується всього за кілька хвилин, вразить вас своїм осіннім ароматом, зарядить енергією та подарує безліч вітамінів. Ось що вам знадобиться для приготування:

Інгредієнти:

• 8 свіжих слив
• 1 банан
• 2 столові ложки вівсяних пластівців
• 400 мл кефіру або рослинного молока

Спосіб приготування:

Помийте сливи та видаліть кісточки. Банан очистіть від шкірки і розламайте навпіл. Помістіть фрукти й вівсяні пластівці в чашу блендера. Залийте все кефіром і збийте до отримання однорідної маси. За бажанням готовий коктейль можна підсолодити медом. Найкраще пити охолодженим. Смачного!